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原創 女人要常吃,天然“黃體酮”,50歲皮膚也能美又白,一盤才5塊錢

天然“黃體酮”,女人2天吃一次,斑淡了,皮膚嫩白,更顯年輕

秋天,氣溫漸漸降低,人也容易倦怠、乏力。秋天,天氣幹燥,容易口幹咽燥、皮膚幹燥發癢,如果再加上飲食不當,還會出現便秘等症狀,所以秋季飲食,也還是要吃清熱潤燥的食物哦!豆腐、腐竹是補鈣的食品,同時也是可以起到清熱解毒、生津止渴、清潔腸胃、補中益氣等作用,而且價格便宜,方便購買。

腐竹也叫腐皮,廣東人也叫它支竹,是我們中國傳統食品。腐竹是豆漿煮沸後,表面靜置後形成一層薄膜(大豆蛋白膜),挑出後幹燥而成的,也是豆漿中最營養的精華部分。濃郁的豆香味,在豆制品中屬于營養的“頂端”。腐竹可葷、可素,燒、炒、涼拌、火鍋、湯食都可以,清香爽口,營養價值高、保存方便,葉子家常備有。

腐竹含有多种矿物,铁、钙、磷、镁等,它的钙含量很高,是缺钙人群的首选补钙食品,防止因缺钙引起的骨质疏松,孩子、孕妇和老人都容易缺钙,吃腐竹也有一定益处。 豆腐、腐竹这些豆制品都含有的大豆异黄酮,是一种植物性雌激素,经常食用可以减轻女性更年期综合症症状、延迟细胞衰老、使皮肤保持弹性,淡斑养等效果,不過,尿酸高的人就要少吃了。

蒸腐竹是一道特別簡單的家常菜,蒸菜真的是葉子最愛的烹饪方式。在竈台前猛火爆炒,依然是汗流浃背,滿身大汗和油煙,讓人食欲下降,蒸菜肯定是少不了的,一起來做吧!

【蒸腐竹】

【材料】:

腐竹一盤,蒜頭三四瓣,油適量,糖一小勺,生抽醬油兩勺,稱醋一勺

【做法】:

1.把腐竹放入冷水裏浸泡到沒有硬心,任何切成小段,形狀隨意啦,喜歡條狀也可以。

2.把腐竹捞出来沥干水,放在盘子里,放入蒸鍋,我用的是臻米蒸折叠电蒸鍋,10秒出蒸汽,高顔值可折叠,如果是用普通蒸鍋水开后蒸10分钟。

3.鍋燒熱,倒入油,放入蒜蓉炒香,加入糖、生抽醬油燒開關火,再加入陳醋,這是拌腐竹的湯汁。

4.最後把腐竹倒入鍋裏拌勻即可。

感谢您的阅读,我是营养师:一葉美食,简单做菜,快乐生活。图片文章均属本人原創,严禁抄袭,喜欢的朋友请关注葉子吧,欢迎留言评论,葉子会在看到的第一时间回复大家。

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